Yoga zu praktizieren ist eine Reise
zu Körper, Geist und Seele. Die Wurzeln des Yoga reichen etwa etwa 5000 Jahre zurück nach Indien.
Heute gibt es viele Yogastile, einer der ältesten und bekanntesten ist Hatha-Yoga - Ha bedeutet Sonne, Tha Mond, daher LunaSol-Yoga. Er steht für die Balance zwischen Aktivität und Passivität. Körperliche Übungen, Atemtechniken und kurze Meditationen sind die drei Grundpfeiler einer Übungseinheit und führen zu innerem Frieden, körperlicher Beweglichkeit und mentaler Gelassenheit.
Heute gibt es viele Yogastile, einer der ältesten und bekanntesten ist Hatha-Yoga - Ha bedeutet Sonne, Tha Mond, daher LunaSol-Yoga. Er steht für die Balance zwischen Aktivität und Passivität. Körperliche Übungen, Atemtechniken und kurze Meditationen sind die drei Grundpfeiler einer Übungseinheit und führen zu innerem Frieden, körperlicher Beweglichkeit und mentaler Gelassenheit.
Namasté - Grüß Gott
Zu Beginn und am Ende einer Yogastunde werden die Teilnehmer mit Namasté gegrüsst. Dies bedeutet: „Ich grüße das Göttliche in Dir“ und entspricht in etwa damit dem bayerischen „Grüß Gott“
Yogalehrerin Gudrun Gommersbach
Mein Yogaunterricht ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Senioren. Der Gruppenunterricht orientiert sich an meinen Teilnehmern und beinhaltet grundsätzlich:
- Hatha-Yoga in der klassischen Form mit statischen und dynamischen Übungen
- Vinyasa Flow, ein dynamischer Yoga
- Meditation, Entspannung und Atemübungen
Auch im Ausland biete ich seit vielen Jahren Reisen für Yogagruppen an.
Yogakurse in Starnberg
Eine Unterrichtseinheit (75 oder 90 Minuten) beinhaltet:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen
- Dynamische und statische Körperhaltungen und Bewegungsabläufe
- Endentspannung/Meditation
Aktuelle Kurse in Starnberg Söcking
Donnerstags 17:45 bis 19:15 Uhr für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr für Fortgeschrittene
Dienstags 09:30 bis 10:45 Uhr Senioren-Yoga
Dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr Senioren-Yoga
Donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr für Fortgeschrittene
Dienstags 09:30 bis 10:45 Uhr Senioren-Yoga
Dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr Senioren-Yoga
Veranstaltungsort:
Gemeindesaal St. Ulrich
Gemeindesaal St. Ulrich
YOGA-AUSZEIT im Kloster St. Ottilien in Oberbayern
Anfang Dezember dieses Jahres biete ich wieder eine Yoga Auszeit im wunderschönen Kloster Sankt Ottilien 5.-7. Dezember an. Die Erzabtei Sankt Ottilien ist ein Kloster der Missionsbenediktiner im oberbayerischen Landkreis Landsberg am Lech, der zur Diözese Augsburg gehört.
Veranstaltungsort:
Erzabtei St. Ottilien
Erzabtei St. Ottilien
Für Unternehmen und Hotels
Wollen Sie Ihren Mitarbeitern Gutes tun?
Betreiben Sie ein Hotel und wollen Ihren Gästen etwas Besonderes anbieten?
Seit vielen Jahren biete ich Gruppen individuelle Kurse und Übungen an.
Sprechen Sie mich bitte bei Bedarf an. Es gibt viele Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir ein passgerechtes Programm.
Betreiben Sie ein Hotel und wollen Ihren Gästen etwas Besonderes anbieten?
Seit vielen Jahren biete ich Gruppen individuelle Kurse und Übungen an.
Sprechen Sie mich bitte bei Bedarf an. Es gibt viele Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir ein passgerechtes Programm.
Achtsamkeitstraining (nach MBSR)
- Innere Ruhe
- Regeneration
- Achtsamkeit
- Ausgeglichenheit
- Stressabbau
- Resilienz
Wünschen Sie Einzelunterricht bei Ihnen Zuhause?
Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause und berücksichtige beim Üben die individuellen Gegebenheiten.
- Zertifizierte Yogalehrerin national und international AYA (American Yoga Alliance)
- Regelmäßige Fortbildungen
- Unterrichtserfahren durch verschiedene Gruppen, Vertretungsstunden, Einzelstunden für Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren und Schwangere
- Seit über 30 Jahren Yoga-Praktizierende verschiedener Yoga-Ausrichtungen (Hatha, lyengar, Luna, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa)
- Individueller Einzelunterricht, Yogatherapie
- Sehr gutes Einfühlungsvermögen in die Bedürfnisse meiner Teilnehmer
Lebensberatung
Es fehlt in Ihrem Leben an Orientierung?
Es kriselt in der Beziehung?
Der Job wird immer stressiger?
... dann kann ich mit umfangreichen Ausbildungen in verschiedenen Segmenten auf dem weiteren Weg durchs Leben individuell und ganz persönlich beraten.
Es kriselt in der Beziehung?
Der Job wird immer stressiger?
... dann kann ich mit umfangreichen Ausbildungen in verschiedenen Segmenten auf dem weiteren Weg durchs Leben individuell und ganz persönlich beraten.
Yoga Reisen nach Spanien, Italien, Portugal, Österreich und in Deutschland mit Kursleitung Gudrun Gommersbach
Eine Woche Yoga als Gruppenreise im Hotel im Lechtal - Österreich
März 2020 | März 2021 | März 2022
Eine Woche Yoga als Gruppenreise Hotel - Sardinien
Mai 2022 | Juni 2022
Yoga als Gruppenreise in einer Finca auf Mallorca - Spanien
Sept. 2022 - eine Woche | Aug. 2023 - zwei Wochen
März 2020 | März 2021 | März 2022
Eine Woche Yoga als Gruppenreise Hotel - Sardinien
Mai 2022 | Juni 2022
Yoga als Gruppenreise in einer Finca auf Mallorca - Spanien
Sept. 2022 - eine Woche | Aug. 2023 - zwei Wochen
Yogaretreat in Kloster St. Ottilien in Bayern - Deutschland
Dez. 2023 | Juli 2024 | 5.-7.12.2025
Eine Woche Yogaretreat als Gruppenreise in Designhotel auf Madeira - Portugal
Okt. 2024
Yogaretreat Kloster Bernried am Starnberger See in Bayern - Deutschland
Feb. 2025
Dez. 2023 | Juli 2024 | 5.-7.12.2025
Eine Woche Yogaretreat als Gruppenreise in Designhotel auf Madeira - Portugal
Okt. 2024
Yogaretreat Kloster Bernried am Starnberger See in Bayern - Deutschland
Feb. 2025
Teilnehmerstimmen Rezensionen
Balance
Nach mehreren Yogastunden bei Gudrun bin ich absolut begeistert von ihrem Yogaunterricht.
Jede Stunde ist perfekt gestaltet und bietet eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung.
Ich kann Yoga bei Gudrun uneingeschränkt empfehlen und freue mich schon auf die nächste Stunde Yoga bei ihr.
🙏🧘🏻♀️🫶
Elisabeth vom Montags Yoga 🧘🏻♀️
Jede Stunde ist perfekt gestaltet und bietet eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung.
Ich kann Yoga bei Gudrun uneingeschränkt empfehlen und freue mich schon auf die nächste Stunde Yoga bei ihr.
🙏🧘🏻♀️🫶
Elisabeth vom Montags Yoga 🧘🏻♀️
kraftvoll erfüllt
Liebe Gudrun,
Vielen Dank für die schönen Bilder. Das war ein erfülltes Wochenende und der Ort war sehr kraftvoll. Mich hat es so inspiriert, dass ich jetzt jeden Morgen Yoga mache und es tut mir so gut.
Wir wünschen euch auch noch einen schönen Spätsommer.
Viele Grüße vom Bodensee
Ingrid und Peter
Vielen Dank für die schönen Bilder. Das war ein erfülltes Wochenende und der Ort war sehr kraftvoll. Mich hat es so inspiriert, dass ich jetzt jeden Morgen Yoga mache und es tut mir so gut.
Wir wünschen euch auch noch einen schönen Spätsommer.
Viele Grüße vom Bodensee
Ingrid und Peter
hoch professionell
Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschritten - bei Gudrun fühlt sich jeder wohl und wird individuell gefördert und gefordert.
Ein hoch-professioneller Yogaunterricht
mit viel Liebe und Freude.
Hannelore
Ein hoch-professioneller Yogaunterricht
mit viel Liebe und Freude.
Hannelore
abwechslungsreich fachkundig
Auf die Yogastunde mit Dir freuen wir uns jede Woche. Deine abwechslungsreichen, fachkundigen - auf uns Senioren abgestimmten - Atem/Körper- und Meditationsübungen hinterlassen jedes Mal in uns ein sehr angenehmes, wohltuendes und entspanntes Gefühl im ganzen Körper.
Auch schätzen wir Deine Achtsamkeit gegenüber uns allen in der Gruppe, man findet das heutzutage doch eher selten.
Wir machen gerne weiter.
Namaste
Uli und Christian
Auch schätzen wir Deine Achtsamkeit gegenüber uns allen in der Gruppe, man findet das heutzutage doch eher selten.
Wir machen gerne weiter.
Namaste
Uli und Christian
wundervoll eindrucksvoll
Es war ein wundervolles, eindrucksvolles Wochenende
Ihr Lieben ❣️
liebe Gudrun ❣️
D🌻A🌻N🌻K🌻E
❤️
Sabine
Ihr Lieben ❣️
liebe Gudrun ❣️
D🌻A🌻N🌻K🌻E
❤️
Sabine
Mallorca Yoga Finca August 2023
liebevoll und erfahren
Gudrun ist eine liebevolle und erfahrene Yogalehrerin, die immer eine gute Stimmung verbreitet.
Ganz liebe Grüße,
Angelika
Ganz liebe Grüße,
Angelika
wunderbar und besonders
Liebe Gudrun, ich danke Dir herzlich für zwei tolle Yoga Jahre mit Dir! Du hast mich mit Deinen Impulsen, Zitaten und Übungen immer abgeholt, inspiriert und gestärkt. Auch ich habe eine schwere Zeit zu bewältigen und befinde mich seit längerem im Umbruch. Du hast mich hierbei immer bestärkt und unterstützt! Bleib wie Du bist - Du bist ein wundervoller und besonderer Mensch! Wir sehen uns und wer weiß, vielleicht üben wir ja mal wieder zusammen.
Viele Grüße
Eva
Viele Grüße
Eva
ganzheitliche Reinigung
Ich habe schon häufig versucht, Zugang zum Yoga zu finden, erst bei Gudrun habe ich es geschafft.
Jede Session bei ihr ist wie eine warme ganzheitliche Reinigung für Körper, Geist und Gefühle, welche mir den Schmutz des Alltags davon spült - es ist wie mit einem goldenen Kamm rein gekämmt zu werden.
An manchen Abenden wünsche ich mir, dass die Session ewig weitergeht.
Lisa aus Starnberg
Jede Session bei ihr ist wie eine warme ganzheitliche Reinigung für Körper, Geist und Gefühle, welche mir den Schmutz des Alltags davon spült - es ist wie mit einem goldenen Kamm rein gekämmt zu werden.
An manchen Abenden wünsche ich mir, dass die Session ewig weitergeht.
Lisa aus Starnberg
super angenehm
Bernried Yoga Retreat März 2025
Wundervolles Yoga Erlebnis, besser als alle, die ich absolviert habe (Elle Yoga Egerer Höfe, Hubertus Hof Yoga, Kranzbach Yoga Retreat).
In der kleinen Gruppe kann sich unsere Yoga Lehrerin Gudrun perfekt auf den Einzelnen einlassen und Sie sieht alles, kann geschickt Haltungsfehler korrigieren, nicht ohne vorher zu fragen, ob es Recht ist, dass Sie Hand anlegt. Es fehlte nichts: von Atemtechnik über Yoga Asanas bis zum Flow und Meditation, auch ein langer Spaziergang mit vielen Übungen, alles super angenehm, nicht zu viel, aber auch fordernd.
Vielen herzlichen Dank für diese Motivation !
Christine R. aus Seeshaupt
Wundervolles Yoga Erlebnis, besser als alle, die ich absolviert habe (Elle Yoga Egerer Höfe, Hubertus Hof Yoga, Kranzbach Yoga Retreat).
In der kleinen Gruppe kann sich unsere Yoga Lehrerin Gudrun perfekt auf den Einzelnen einlassen und Sie sieht alles, kann geschickt Haltungsfehler korrigieren, nicht ohne vorher zu fragen, ob es Recht ist, dass Sie Hand anlegt. Es fehlte nichts: von Atemtechnik über Yoga Asanas bis zum Flow und Meditation, auch ein langer Spaziergang mit vielen Übungen, alles super angenehm, nicht zu viel, aber auch fordernd.
Vielen herzlichen Dank für diese Motivation !
Christine R. aus Seeshaupt